na rzezbe

tak pewnie rzeźbie sie ... tylko ze gdy zaczołem cwiczyć czyli juz jakies 1,5 roku mam przyrost 25cm w klatce i barkach i 7cm w bicu , łydka 5cm , uda 6cm ( bo kontuzja kolana ogranicza treningi) , wagi przyszło z 8 kg , no i pewnie ze sie rzeźbie treningiem na mase kurde tak mi sie tłuszcz spala że bania mała normalnie już sie kurcze,tylko że [...]

1 najprawdopodobniej maż silniejszego trica. Trenuj równomiernie obydwie grupy z zachowaniem odpowiedniej proporcji treningu 2 Progresja ma to do siebie że stosuje się przy niej różnej wielkości ciężary, aby bardziej zmęczyć mięsień i uruchomić rużnego rodzaju włukna mieśniowe. W ćwiczeniach izolowanych ciążar schodzi na drugi plan, najważniejsza [...]

Wtrącę się w kwestii punktu trzeciego. Nie zapominaj, że mięsień jest tkanką aktywną, wymagającą sporych wydatków energii na samo utrzymanie. Innymi słowy, każdy kilogram mięśnia to dodatkowe kalorie spalane nawet podczas snu. To między innymi dlatego trening masowy jest dobry na redukcji. Oczywiście znaczenie tego faktu nie jest porażające, ale [...]

A od kiedy to w treningu siłowym na rzeźbę chodzi o spalenie tłuszczu? Od tego są areoby. Na rzeźbę ćwiczysz po to by podkreślić mieśnie, nadać im kształt. Były robione badania nt ilości powtórzeń i jaki to ma wpływ na ciało.Wyszło, że właśnie 8-10 sprawia, że mięśnie rosną a 1-6, że nabierają siły. Gdieś na forum jest wykres a propo tego co mówie.

nitrobolon nie jest na rzeźbe a juz napewno da efek napompowania mięśni. NA mase będzie świetny ale na rzeźbe daj jakiś spalacz

tak jak Don mówi większa intensywność treningów i oczywiście na rzeźbe ćwiczenia na maszynach i wyciągach, ale przede wszystkim dieta na rzeźbe

Ludzie kiedy do was dotrze ze: 1. Bialko nie jest na rzezbe/mase 2. Gainer nie jest na rzezbe/mase Na mase jest dodatni bilans kaloryczny, ktory dzieki tym powyzszym odzywkom mozna bardzo latwo i wygodnie podniesc Czesto slysze te pytania, a na mase gainer bedzie dobry ? to az mi sie zimno robi jak musze to po raz 321908329048 tlumaczyc a ze to [...]

[...] intersuja JAKO wiedza nie chce ich stsowac jednak interesuje mnei dzialanie czy to tak trudno zorzuemiec ze chce wiedziec jak sie cos dzieje.przeciez dieta mozna zrobic rzezbe do odpoweidniego monetu bo inaczej nikt by nie mwoil a biore winstrol na rzezbe tylko mowilby uloze sobie lepsza diete.chodzi mi o extremanla rzezba taka jak u [...]

Okej dzieki bardzo a tak a propo ze wszystkich obciazajacych kregoslup robie przysiady wioslowanie. Hm te 12 na wieksze i 9 na mniejsze to lacznie z wliczaniem nog na rzezbe ?? (a propo robiac rzezbe mozna cwiczyc do 2 razy w tygodniu) jaki bys plan przy tym polecil

"Co poradzilibyście mi, żeby poszło mi w mase, a nie na rzeźbe? Z reguły wiem, że jak ktoś jest chudy to często idzie na rzeźbe, ale nie wiem co zrobić żeby byla to masa" - to bardzo malo wiesz. Po pierwsze zeby przybrac na wadze to trzeba jesc ( dzial dieta), pozniej braki uzupelniac odzywkami ( gainer, bialko jak dla ciebie)na suple [...]

A gowno prawda. Guarana nie jest na rzezbe, na rzezbe jest dieta + aero => wytworzenie ujemnego bilansu kalorycznego, guarana moze w tym pomoc. Ogolnie Guarana jest dobra na pobudzenie. P.S. Polecam polaczyc Guarane z "mala czarna", ewentualnie z syntetyczna kofeinka w capsach Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-01 16:08:11

[...] tak ja nie mam pojecia szkoda tylko ze Ty tak jak ja nie wygladasz a pojecie masz bardzo duze wiec czemu ta wiedza wielkim Cie nie czyni tylko ukrywsz profil moze wyslal bys fotke zeby zobaczyc jak rzezbe na omie osiagasz dorzuc jeszcze mete a bedziesz suchy jak sliwka??? Tak tak oma na rzezbe tylko odpowiednia dietam na byc peir.....sz glupoty

No w sumie Grg to dużej różnicy nie ma, moge zacząć równo. Chciałem po prostu żeby przynajmniej 4 -5 tyg po hst jechać jeszcze na omo planem dzielonym, a potem prop i wycinka. I mam takie może pytanie akurat nie do tego działu. Jakie preferujecie treningi na rzeźbe? Wiem, że wszystko zależy od diety i moge jechac normalnym treningiem ale myśle czy [...]

m-tyran ciesze się zę sie zgadzasz, kopt wiem na czynm polega trening na rzeźbe, moim celem w tym planie wlasnie bylo miec ladnie wyrzezbione ciało a nie schudnąć, nie zadowala Mnie to ze za duzo schudlem poprostu. Gdybym chciał schudnąć od początkui bym jechal z aerobami i z treningiem na rzeźbę = dieta. I niewiem czemu ale tylko z Toba mam jak [...]

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową to nie powinieneś jeśc artykułów sopzywczych pomagających w przyroście diety takich jak zwłaszcza pierś z kurczaka. Zrób sobie w tym przypdku trening na rzeźbę. Co od instrukcji tego treningu i planu zapraszam do działu trening do tematu Odpowiedzi na wszystko...itd. po czym znajdź w spisie treści o treningu, [...]

i jeszcze jedno pytanie do tego: Czy stosujecie podczas treningu na rzeźbę jedno ćwiczenie na każdą partię typowe dla treningu masowego? Wyczytałem chyba w KiF żeby zachować rozwój mięśnia kulturyści tak robią? Np raz wyciskam klate na ławce płaskiej sztangą po 6-10 powtórzeń a pozostałe ćwiczenia typowe dla rzeźby? W kolejnym tygodniu robie np [...]

Jesli to ma być Twój pierwszy plan treningowy o zabierz się najpierw na ACT. A co do przyrządów - na siłę najlepsze są wolne ciężary, na rzeźbę dobre są wyciągi itp. chociaż wolnymi też możesz zdziałać. A no i na rzeźbę konieczny jest rower/skakanka/kawałek terenu do pobiegaania.

mały ciężar i dooża liczba powtoorzeń w treningu na rzeźbę to jeden z mitoow kooltoorystycznych; nic tak: - nie pomaga w paleniu tkanki tł., - nie chroni mięśni, - nie podkręca metabolizmu etc. jak trening z "normalną" ilością powtoorzeń i "rozsądnym" ciężarem; tak naprawdę i łopatologicznie (i bardzo uogoolniając) to na rzeźbę [...]

j.w. i na rzezbe niewchodz 2tyg. po cyklu masowym bo mozesz liczyc na spadki siły i masy,pociagnij jescze dietke masowa z 3-4tyg.a potem dopiero na rzezbe wejdz.

na rzeźbe 1. dieta na ujemnym bilansie kalorycznym 2. odpowiedni trening + aeroby 3. jakiś spalacz źle słyszałeś o nitro jako że jest dobry na rzeźbe